いつの間にやら・・・怒ってた？？

感情は時間とともに移り変わります。

感情にはルールがあります。
大笑いしていて何もないのに突然怒りがわいてくることはありません。

そこには、頭の中でいやなことを突然思い出したり、
よくよく考えたら馬鹿にされていることに気づいたりした場合に、まずちょっと待てよと不信を持ち、
次に少しムカっとして、良く考えると怒りがわく
といったように少しづつ怒りに近づいていくのです。

だから少しイライラしている場合に、
細かいことをぐだぐだ話をされたらいつの間にか受け答えで怒りが現れてくるのです。

そういう時は、話しはまず置いておいて自分が怒りを感じていることを意識してください。
そして、一度楽しいことを考えてみてください。
「一生懸命話してるなぁ〜」と思うと優しい気持ちで
話しを聞くことができます。

状況により感情は変わっていきます。
さっきまで楽しかったから今もそうとは限りません。

自分の感情を自覚して、行動するだけでも自分を変えることができますよ。
是非実践してみてください。